Давайте разбираться вместе. 👇🏻
Вы точно знаете, что Вам НЕ нравится в Вашей Жизни. На 💯 %!
Возможно количество зарабатываемых денег; муж или жена, а может вообще нет отношений; замучили хронические заболевания; задолбал начальник; неуправляемые дети; маленькая квартирка или большой живот, как у меня 😕
Что-то из этого списка, а может что-то еще — не суть важно! Важно другое, каковы причины сложившейся ситуации? 🤔
И тут Вы можете сказать, типа: «так сложились обстоятельства». Но обстоятельства пришли и ушли, а ситуация не поменялась, а может ещё и усугубилась!
❓Как понять, что приводит к этим негативным последствиям?
‼️ВКЛЮЧАЕМ ОСОЗНАННОСТЬ‼️ (начинаем замечать)
✅ ШАГ 1 ОСОЗНАННОСТЬ
Заводим БЛОКНОТ — основной инструмент осознанности!😉 И начинаем записывать что происходит ДО / ВО ВРЕМЯ / ПОСЛЕ.
❇️Пример: я толстый
ДО: Ещё не голодный, а уже сел есть!
ВО ВРЕМЯ: Не контролирую сколько ем, запихиваюсь
ПОСЛЕ: Чувствую, что переел, тяжесть, зачем я так сделал?
❇️ Пример: маленькая Квартира
ДО: получил зарплату
ВО ВРЕМЯ: денег не отложил, оправдался, что так на квартиру не соберёшь, да и другие расходы есть…
ПОСЛЕ: просто безвыходная ситуация с квартирой
❇️ Пример: начальник «козел»
ДО: начальник дал задание
ВО ВРЕМЯ: выполнил задание на уровне «какую зарплату платят»
ПОСЛЕ: вечно этот начальник не доволен, точно зарплату не поднимет
👉🏻 Просто отслеживая события, ОСОЗНАВАЯ, как что-то происходит в Вашей Жизни, Вы начинаете видеть ПРИЧИНЫ!
Нам, людям, свойственно игнорировать каждодневные, привычные действия, которые мы производим «на автомате», а потом мы удивляемся ПОСЛЕДСТВИЯМ! 🙊
❓Можно ли отследить ВСЁ? Да, но…
Существует 3 уровня причин:
1. Поверхностные — я много ем, поэтому я толстый
2. Косвенные — я не много ем, но все равно толстый! Например, гормональные проблемы
3. Глубинные — я поправляюсь из-за психологического состояния тревожности, страха, нервозности — заедаю проблемы.
❓Поможет ли блокнот и отслеживание для выявления более глубоких причин? Да, но потребуется время и нужно будет проверять косвенные и глубинные причины!
✅ ШАГ 2 ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ
Принимаем решение, что будем делать для исправления негативной ситуации:
1. Что перестаём делать?
2. Что продолжаем делать?
3. Что начинаем делать?
❇️ Пример: начальник «козел»
1. Перестаём относиться к начальнику плохо
2. Продолжаем работать и выполнять задания
3. Начинаем проявлять инициативу, креативность и выполняем задания наилучшим образом!
❓Если не знаете, что делать?
✳️ Учиться, обретать новые навыки, знания
✳️Смотрите, что делают в этой ситуации те, у кого другие (желаемые) результаты
✅ ШАГ 3 ТРАНСФОРМАЦИЯ
👉🏻 Необходимо поменять образ мышления!
Вы застопорились в проблеме из-за определённого образа мышления и его нужно изменить, чтобы получить новые результаты!
👉🏻 СХЕМА:
Мышление 1 — РЕШЕНИЯ — ПРОБЛЕМА😞
ТРАНСФОРМАЦИЯ МЫШЛЕНИЯ 🤔
Мышление 2 — ДРУГИЕ РЕШЕНИЯ — НОВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ! 🚀
❓Как трансформировать свой образ мышления?
С помощью правильных ПРОДВИГАЮЩИХ вопросов, например:
— Как я построил счастливые отношения?
— Как я заработал … денег?
— Как я стал здоровым и полным энергии?
— Что я сделал, чтобы стать профессионалом?
— Какие решения я принял, чтобы создать Жизнь своей Мечты?
С верой в Вашу ОСОЗНАННОСТЬ
Дмитрий Гайдар
